الإتحاد الدولي الرياضي لتنين العرب
اهلا وسهلا بكم اخواني واخواتي بمنتداكم منتدى الاتحاد الدولي الرياضي لتنين العرب

رياضة تنين العرب اول فن من فنون الدفاع عن النفس عربي يحمل في طياته كل معاني الابداع .. يحمل اسرارا تجعله الفن الاقوى والاكثر تميزا بفلسفته وقانونه ومبادئه

الإتحاد الدولي الرياضي لتنين العرب

خاص برياضة تنين العرب
 
الرئيسيةالتسجيل هنـــــاس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءكل مايتعلق بالدكتور شهدي رجب المجموعاتدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تهنئه خااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااصه الي كابتن شهدي
الأربعاء مارس 21, 2012 3:13 am من طرف انت نوري وجوري

» تهنئة لامهات العالم
الأربعاء مارس 21, 2012 3:02 am من طرف انت نوري وجوري

» فديو الدورة الدولية ااولى بمصر - المنصورة
الخميس يونيو 30, 2011 10:20 am من طرف اللجنة الاعلامية

» عايزة ترحيب حاااااار ( انا عضوة جديدة )
الإثنين يونيو 20, 2011 1:29 pm من طرف الكابتن محمود القدرة

» تقويم سلوك الطفل الاجتماعي
الإثنين يونيو 20, 2011 1:14 pm من طرف الكابتن محمود القدرة

» أربعون حديثاً في أهمية الرياضة
الأحد أبريل 10, 2011 10:21 pm من طرف دكتور عمر

» أسرار حياة الطفل الخجول والانطوائي
الأحد أبريل 10, 2011 10:19 pm من طرف دكتور عمر

» أساليب للتعامل مع طفلك العنيد
الأحد أبريل 10, 2011 10:10 pm من طرف دكتور عمر

» الثقــــــــــــــــــة بالله
السبت أبريل 09, 2011 10:50 am من طرف ROZ

» طريقة متميزة لجعل اطفالنا يرفعون راس عروربتنا
الجمعة أبريل 08, 2011 11:57 pm من طرف ROZ

» طفل بتنين العرب يدرب اطفال غيره( تعليم الروح القيادية)
الجمعة أبريل 08, 2011 9:30 pm من طرف تنين فلسطين

» طفل لا يهاب الاخرين ...... تعجيل البطولة للطفل
الجمعة أبريل 08, 2011 11:36 am من طرف اللجنة الاعلامية

» الدورة الدولية الثانية لتنين العرب بمصر - بور سعيد
الجمعة أبريل 08, 2011 7:56 am من طرف دكتور عمر

» اهداء الى تنين العرب
الجمعة أبريل 08, 2011 7:35 am من طرف حورية البحر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
اللجنة الاعلامية
 
SALMA
 
القائد
 
الصقر الجريح
 
انت نوري
 
le professeur
 
حمادة
 
itachi
 
الطائر الحزين
 
قلب التنين
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط الإتحاد الدولي الرياضي لتنين العرب على موقع حفض الصفحات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 23 بتاريخ الجمعة ديسمبر 10, 2010 1:22 pm

شاطر | 
 

 لأهل الخبرة .....أنا عضلات فخذي مره عورتني وش أسوي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المتأهب الأول
تنين شاد حيله
تنين شاد حيله
avatar

عدد الرسائل : 25
العمر : 21
علم بلدكم :
مزاجك هو :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

مُساهمةموضوع: لأهل الخبرة .....أنا عضلات فخذي مره عورتني وش أسوي   الأربعاء أبريل 08, 2009 3:01 pm

الـسلام عـلـيكم

لعلَّكم عرفتوا مشكلتي من خلال الموضوع

ولاكن سوف أدخل في التفصيل

لقد قمتُ بأداء تمارين فتح الحوض

لمدة ثلاث اسابيع

وكان ذلك

يوم السبت

والإثنين

والأربعاء

ولاكن بعد ذلك اصبت

بألم فظيع في فخذي

الأيسر والايمن

خاصة الأيسر

ولم أستطع المشي

لمدة يومين

وحتى الآن

مازالت تؤلمني

فيا أهل الخبرة

هل يوجد تمارين أو طرق

تفيد حالتي












أرجوووووووووووووكم أخبروني




ألم ألم ألم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اللجنة الاعلامية
المدير
المدير
avatar

عدد الرسائل : 539
وسام الشرف لكم :
علم بلدكم :
رقم العضوية لكم : الاول دايما
تاريخ التسجيل : 11/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: لأهل الخبرة .....أنا عضلات فخذي مره عورتني وش أسوي   الخميس أبريل 23, 2009 11:38 am

السلام عليكم
اخي
لما الواحد بيسوي تمارين اطالة او فتح للحوض بيكون للجسم دوره في رد الفعل يعني بيكون للوتار رد فعل
اللي هو بيكون شد
عشان كدا لو سويت التمارين مثلا بعد العشاء وجيت تاني يوم الصباح تحاول تمشي او تفتح الحوض تلاقيه شادد مرة
وكل ما شديت على نفسك زاد رد فعل الجسم
اهم شي ا ن التمارين يكون ترتيبها مضبوط وتأديها بطريقة مضبوطة
والحين جاء الدور للعلاج
عليك بالجاكوزي الدافئ
ولو ما فيه
ممكن تجيب ماء داف وتستفيد من البخار حقه خليه يطلع على مكان الوجع
تاني شي
عليك بالاستمرار في تمارين التسخين للموضع ذاته وتمرينات الاطالة العلاجية وهي بتكون بعد تسخين الجسم واحماءه لمدة طويلة
والبقية تاتي انشاء الله
اترككم على خير

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://adif.logu2.com
انت نوري
مشرفة القسم النسائي والاطفال
avatar

عدد الرسائل : 83
العمل/الترفيه : مهندسة كمبيوتر
المزاج : رااااايق
وسام الشرف لكم :
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

مُساهمةموضوع: سلامتك الف الف سلامه عليك يااخي الصغير   الخميس مايو 28, 2009 11:32 am



سلامتك الف الف سلامه يااخي يارب يشفيك يارب يارب ياكريم

اول شي اسمع كلام الماستر صح كلامه ويسلم لسانه وايده الي كتبت كده كلام



ثاني شي والاهم شي في كريم خاص للالم الرجل والقدم مريح جدا للحالات هذه وانا مستخدمه في حاله الرياضه



اسمه الكريم (روبيكالم) اتمني تجربه وحترتاح جدا جدا جدا جداجدا جدا



وحتشعر براحه كبيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييره


وسلامتك الف سلامه الف سلامه ماتشوف الشر
يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لأهل الخبرة .....أنا عضلات فخذي مره عورتني وش أسوي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإتحاد الدولي الرياضي لتنين العرب :: المنتدى العام :: منتدى صحة الأبطال :: الرجاء المساعدة ..... حالة طارئة-
انتقل الى: