الإتحاد الدولي الرياضي لتنين العرب
اهلا وسهلا بكم اخواني واخواتي بمنتداكم منتدى الاتحاد الدولي الرياضي لتنين العرب

رياضة تنين العرب اول فن من فنون الدفاع عن النفس عربي يحمل في طياته كل معاني الابداع .. يحمل اسرارا تجعله الفن الاقوى والاكثر تميزا بفلسفته وقانونه ومبادئه

الإتحاد الدولي الرياضي لتنين العرب

خاص برياضة تنين العرب
 
الرئيسيةالتسجيل هنـــــاس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءكل مايتعلق بالدكتور شهدي رجب المجموعاتدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تهنئه خااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااصه الي كابتن شهدي
الأربعاء مارس 21, 2012 3:13 am من طرف انت نوري وجوري

» تهنئة لامهات العالم
الأربعاء مارس 21, 2012 3:02 am من طرف انت نوري وجوري

» فديو الدورة الدولية ااولى بمصر - المنصورة
الخميس يونيو 30, 2011 10:20 am من طرف اللجنة الاعلامية

» عايزة ترحيب حاااااار ( انا عضوة جديدة )
الإثنين يونيو 20, 2011 1:29 pm من طرف الكابتن محمود القدرة

» تقويم سلوك الطفل الاجتماعي
الإثنين يونيو 20, 2011 1:14 pm من طرف الكابتن محمود القدرة

» أربعون حديثاً في أهمية الرياضة
الأحد أبريل 10, 2011 10:21 pm من طرف دكتور عمر

» أسرار حياة الطفل الخجول والانطوائي
الأحد أبريل 10, 2011 10:19 pm من طرف دكتور عمر

» أساليب للتعامل مع طفلك العنيد
الأحد أبريل 10, 2011 10:10 pm من طرف دكتور عمر

» الثقــــــــــــــــــة بالله
السبت أبريل 09, 2011 10:50 am من طرف ROZ

» طريقة متميزة لجعل اطفالنا يرفعون راس عروربتنا
الجمعة أبريل 08, 2011 11:57 pm من طرف ROZ

» طفل بتنين العرب يدرب اطفال غيره( تعليم الروح القيادية)
الجمعة أبريل 08, 2011 9:30 pm من طرف تنين فلسطين

» طفل لا يهاب الاخرين ...... تعجيل البطولة للطفل
الجمعة أبريل 08, 2011 11:36 am من طرف اللجنة الاعلامية

» الدورة الدولية الثانية لتنين العرب بمصر - بور سعيد
الجمعة أبريل 08, 2011 7:56 am من طرف دكتور عمر

» اهداء الى تنين العرب
الجمعة أبريل 08, 2011 7:35 am من طرف حورية البحر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
اللجنة الاعلامية
 
SALMA
 
القائد
 
الصقر الجريح
 
انت نوري
 
le professeur
 
حمادة
 
itachi
 
الطائر الحزين
 
قلب التنين
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط الإتحاد الدولي الرياضي لتنين العرب على موقع حفض الصفحات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 23 بتاريخ الجمعة ديسمبر 10, 2010 1:22 pm

شاطر | 
 

 انا وزنى تقل قوى عاوز حد يقولى اعمل ايه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الصقر الجريح
التنين الذهبـــــــــى
التنين الذهبـــــــــى
avatar

عدد الرسائل : 189
العمر : 32
العمل/الترفيه : محاسب بشركة جرين هاوس للاستثمار واستصلاح الصحارى بمصر
المزاج : الوصول الى ما هو جديد فى عالم الحاسوب
رقم العضوية لكم : 14
مزاجك هو :
تاريخ التسجيل : 18/03/2008

مُساهمةموضوع: انا وزنى تقل قوى عاوز حد يقولى اعمل ايه   الثلاثاء يونيو 17, 2008 7:16 pm







$$ نظام ريجيم رقم 1 لمدة 10 أيام ويوم راحة بعدها $$

أولا ً الإفطار :-

$$ ثابت** 2 قرص بران <Bran> قبل الأكل بربع ساعة.

$ ثلاث ملاعق فول بالليمون فقط أو بيضة مسلوقة أو قطعة جبنة قريش أو زبادى

+ نصف رغيف بلدى

+ طبق سلطة

$$ ثابت ** بعد الإفطار كبسولة "أوميجا 3 بلس < Omega 3 plus > "

ــــــــــــــــــــــــــــ

ثانيا ً بين الإفطار والغداء:-

$ شاى مع ربع كوب لبن أو نسكافيه أو ثمرة فاكهة.

$ إستخدم دايت سويت بدل السكر والحبة تعادل ملعقة سكر.

ــــــــــــــــــــــــــــ

ثالثا ً الغداء :-

$$ ثابت** 2 قرص بران <Bran> قبل الأكل بربع ساعة.

$ شريحة لحم مسلوق = ثمن كيلو جرام أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية أو جبنة قريش أو سمك مشوى أو لانشون أو بسطرمة.

+ طبق خضار مسلوق أو طبق سلطة.

+ رغيف سن + شربة منزوعة الدسم.

$$ ثابت ** بعد الغداء كبسولة "أوميجا 3 بلاس < Omega 3 plus > ".

ـــــــــــــــــــــــــــ

رابعا ً بين الغداء والعشاء :-

$ واحدة فاكهة أو شاى أو نسكافيه.

$ إستخدم دايت سويت بدل السكر والحبة تعادل ملعقة سكر.

ـــــــــــــــــــــــــــ

خامسا ً العشاء :-

$$ ثابت** 2 قرص بران <Bran> قبل الأكل بربع ساعة.

$ جبنة قريش أو لانشن.

+ بيضة مسلوقة. + نصف رغيف بلدى. + ثمرة فاكهة.

$$ ثابت ** بعد العشاء كبسولة " أوميجا 3 بلاس < Omega 3 plus > ".

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

$$ يوم راحة بعد العشرة أيام الأولى يتاح جميع أنواع الأكل بشرط :-

2 قرص بران قبل الأكل بربع ساعة 3 مرات يوميا.

1 كبسولة أوميجا بعد الأكل 3 مرات يوميا.

ـــــــــــــــــــــــــــ

$$ ملحوظة مهمة جدا ً :- دايت سويت بدل السكر وعدم إستخدام السكر فى يوم الراحة أو إستخدام السكر إذ لم يوجد دايت سويت فى أى يوم من أيام الريجيم والحبة الواحدة تعادل ملعقة سكر.




$$ نظام رجيم رقم 2 لمدة 20 يوم * 10 أيام ويوم راحة و 10 أيام أخرى * $$





$$ ثابت:-2 قرص بران قبل الأكل بربع ساعة 3 مرات يوميا ً حتى فى يوم الراحة.

$$ ثابت:-1 كبسولة أوميجا 3 بلاس بعد الغداء فقط.

ـــــــــــــــــــــــــــ

أولا ً الإفطار:-

$$ ثابت ** 2 قرص بران <Bran> قبل الأكل بربع ساعة.

$ قطعة جبنة قريش.

+ بيضة مسلوقة + نصف رغيف + خيار.

+ شاى مع ربع كوب لبن مع إستخدام دايت سويت بدل السكر.

ـــــــــــــــــــــــــــ

ثانيا ً الغداء :-

$$ ثابت **2 قرص بران <Bran> قبل الأكل بربع ساعة.

$ شريحة لحم مسلوق = ثمن كيلو جرام أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية أو جبنة قريش أو سمك مشوى أو لانشون أو بسطرمة

+ طبق خضار مسلوق أساسى كل يوم.

+ طبق سلطة أساسى.

+ رغيف سن.

+ واحدة فاكهة.

$$ ثابت بعد الغداء فقط ** 1 كبسولة " أوميجا 3 بلاس " بعد الغداء فقط.

ـــــــــــــــــــــــــــ

ثالثا ً بين الغداء والعشاء :-

$$2 فاكهة.

ـــــــــــــــــــــــــــ

رابعا ً العشاء :-

$$ ثابت ** 2 قرص بران <Bran> قبل الأكل بربع ساعة.

$ جبنة قريش أساسى.

+ لانشون أو بسطرمة أو 3 ملاعق فول.

+ خيار.

+ كوب لبن منزوع الدسم أساسى.



$$ ملحوظة : -يغلى اللبن ويترك مدة بسيطة حتى يبرد وينزع الدسم منه.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



$$ ملحوظة :- بعد الـ 10 أيام يوم راحة لا يوجد أكل ممنوع والعلاج لازم 3 مرات يوميا ً فى يوم الراحة.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abofares.yoo7.com
هدهد2010
تنين شاد حيله
تنين شاد حيله
avatar

عدد الرسائل : 18
العمر : 30
علم بلدكم :
رقم العضوية لكم : 49
تاريخ التسجيل : 04/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: انا وزنى تقل قوى عاوز حد يقولى اعمل ايه   الأربعاء يونيو 18, 2008 8:57 pm





ممكن سؤال يا بوب
انت وزنك قد ايه
ههههههههههههههههههههههههه

وزنك تقيل ايه
يا عم انت
اش حال لو مكناش وزنينه سوا
ههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغندورة
تنين شاد حيله
تنين شاد حيله
avatar

عدد الرسائل : 20
العمر : 31
رقم العضوية لكم : 48
مزاجك هو :
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: انا وزنى تقل قوى عاوز حد يقولى اعمل ايه   الأربعاء يونيو 25, 2008 11:28 am

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


دايما كاسفنا كدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
انا وزنى تقل قوى عاوز حد يقولى اعمل ايه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإتحاد الدولي الرياضي لتنين العرب :: المنتدى العام :: منتدى صحة الأبطال :: الرجاء المساعدة ..... حالة طارئة-
انتقل الى: